아메리카 핫 요가(Hot Yoga America)
모델 : 프로페셔널 요가트레이너 이은채 님
요가를 해 보지 못한 저로써는...
"아메리카 핫 요가"는 어떤 요가인지 몰라 검색을 해 보았습니다.
핫요가 또는 비크람 요가(Bikram Yoga)는
요가(Yoga) 발생지인 인도의 환경을 그대로 옮겨
실내온도 38도씨의 전용스튜디오에서 진행하는 요가를 말한답니다.
인도 요가 컬리지의 창립자이자, 하타 요가의 마스터로 알려진 비크람이 창시했다네요.
더운 환경에서 근육이 잘 이완되기 때문에
몸의 유연성을 높이는데 효과적이며 부상을 방지할 수 있고...
또한 심박수를 높여 유산소 효과를 내며
땀으로 노폐물과 독소를 빼주기 때문에 체중 감소와 피부미용에 효과적이랍니다.
** 동작이 무척 많았는데...
이중 몇장만 골라 게시하고
나머지 많은 사진들은
이은채 트레이너님께 메일로 전해 드리려 합니다.
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